Conseils préparation
Découvrez nos conseils
Que vous soyez amatrice, amateur ou un sportive, sportif confirmé, cette page est votre guide pour une préparation optimale. Découvrez des conseils pratiques qui vous aideront à franchir la ligne d'arrivée avec succès. Plongez dans nos conseils de préparation pour vous aider à réaliser vos objectifs de course.
Des pieds prêts à courir
Bientôt, plus de 50 000 coureurs fouleront les pavés de la vieille ville de Genève dans une…
Courir sans se blesser
Cela peut paraître anecdotique, mais une simple cloque peut suffire à compromettre une course. Ce détail rappelle…
Ultratransformés et santé bucco-dentaire
Les aliments ultratransformés (UPF, ou Ultra Processed Foods selon la classification internationale) sont devenus omniprésents dans de…
Compression pneumatique intermittente : COMPRESSION BOOTS pour la régénération
La régénération est la clé d’une performance durable, et c’est précisément là qu’intervient la compression pneumatique intermittente…
Que manger avant la course ?
Si vous avez équilibré votre alimentation durant les semaines de préparation, en veillant à composer vos assiettes…
Équiper les enfants pour la Course
Pour beaucoup d’entre nous, la Course de l’Escalade évoque nos premiers souvenirs de coureurs ! Cette épreuve…
Les glucides : le carburant des muscles
Les glucides sont des macronutriments qui jouent un rôle essentiel en tant que source d’énergie pour le…