1-2 décembre 2018

41e Course de l'Escalade

Séance d’entraînement Course de l’Escalade – Palais des Nations

Pour la 5ème fois consécutive, l’Office des Nations Unies à Genève accueille dans son parc de l’Ariana et dans le domaine du Palais des Nations, une séance d’entraînement pour la Course de l’Escalade.  Rendez-vous, ce dimanche 21 octobre 2018 à […]

Conseils nutrition 2 : Repas, collations et entraînements

Que l’on soit sédentaire ou très actif, omnivore, végétarien ou flexitarien, notre corps a besoin de la même variété de nutriments, dont la quantité variera en fonction de chacun. Ainsi une assiette équilibrée devrait être composée d’une bonne part de […]

Julien Wanders – Le nouveau recordman d’Europe

Julien Wanders devient dimanche 14 octobre, le nouveau recordman d’Europe du 10 km sur route avec un chrono de 27’32, soit 12 secondes de mieux que celui de la star mondiale Mo Farah (GBR). A 22 ans, il prend la […]

Course de l’Escalade 2018 – article nutrition 1 : bien démarrer

Ça y est ! Vous êtes inscrit-e à la 41ème course de l’Escalade ou vous vous apprêtez à le faire ? Votre objectif est dans moins de deux mois et l’entrainement va commencer ou se préciser. Vous voulez bien faire […]