La Course de l’Escalade, celle pour laquelle vous vous êtes préparé-e méticuleusement ou de façon plus décontractée, selon les objectifs et le temps consacré, est bientôt là ! Voici donc nos derniers conseils pour être au top le jour J. […]
Suivez l'actualité de la Course de l'Escalade!
La Course de l'Escalade est un grand événement populaire qui rayonne dans de nombreux médias tout au long de l'année. Retrouvez toutes les dernières publications ici!
Actualités
Sur deux jours, la Course de l’Escalade ne perd pas le rythme
Course à pied pas d’impact négatif sur la participation à l’épreuve. La 41ème édition (1er et 2ème décembre) rassemblera 46’831 concurrents, dont plus de 10’000 marcheurs. Lire l’article : Tribune de Genève, 15.11.2018
Conseil Nutrition 7 : comment préparer la semaine avant la course
Panique à l’horizon ? Plus que dix jours avant le jour J ! Prêt-e ? Non ?! Si vous faites partie des personnes s’y prenant au dernier moment, ou si vous n’avez pas atteint le poids désiré, ces quelques conseils […]
Le premier relais de la Course de l’Escalade célèbre la Déclaration universelle des droits de l’homme.
A l’occasion des 70 ans de la Déclaration universelle des droits de l’homme, la Course de l’Escalade s’associe à la Ville de Genève et aux Nations Unies pour organiser le 1er Relais de l’Escalade le samedi 1er décembre 2018 à […]
Conseils nutrition 6 : courir à jeun
Différents sports amènent l’athlète à rechercher à la fois un poids léger et une puissance musculaire : pour maintenir la vitesse sur une longue durée (course à pied, vélo), pour être « explosif » (boxe) ou encore pour porter son […]
Communiqué de Presse – 16 novembre 2018
Clôture des inscriptions pour la 41e édition de la Course de l’Escalade. Au terme du travail de saisie de l’ensemble des inscriptions, Jerry Maspoli, Président du Comité d’organisation de la Course de l’Escalade, annonce 46’831 inscrits pour cette 41e édition […]
Conseils nutrition 5 : les produits de l’effort
Faut-il s’alimenter et s’hydrater pendant l’effort ? Est-il utile de s’armer d’une gourde ou glisser un gel de sucre ou du sucre de raisin dans sa poche quand on part courir ? A-t-on les mêmes besoins si l’on fait un […]
Nouveau délai pour les inscriptions à la 41e édition de la Course de l’Escalade
Le Comité de la Course de l’Escalade a décidé de prolonger le délai d’inscription de cette 41e édition de la Course. Jerry Maspoli – Président de la Course de l’Escalade – informait hier soir sur Léman Bleu « Comme nous […]
Conseils nutrition 4 : et si c’était mieux « sans » ?
Alimentation sans gluten, sans produits laitiers, sans sucres, sans fodmaps, sans aliment d’origine animale… les régimes « sans » ne manquent pas et certains ont leurs ambassadeurs médiatiques notamment chez les sportifs. Entre autres bénéfices cités : meilleures performances, confort […]
41e course de l’Escalade : une extension au bénéfice de tous les coureurs !
Avec quelque 45’000 coureurs classés, la 40 édition de la Course de l’Escalade a atteint l’an dernier des sommets inédits en Suisse, ainsi que les limites d’un programme restreint au vendredi soir et au samedi. En 2018, la grande fête […]
Conseils Nutrition 3 : la récupération après l’effort
Dans le sport, même avec le meilleur plan d’entraînement, négliger le repos et la nutrition peut péjorer votre préparation et votre course. Après une session de course à pied, sachez donner à votre corps ce dont il a besoin, pour […]
Séance d’entraînement Course de l’Escalade – Palais des Nations
Pour la 5ème fois consécutive, l’Office des Nations Unies à Genève accueille dans son parc de l’Ariana et dans le domaine du Palais des Nations, une séance d’entraînement pour la Course de l’Escalade. Rendez-vous, ce dimanche 21 octobre 2018 à […]