Faut-il s’alimenter et s’hydrater pendant l’effort ? Est-il utile de s’armer d’une gourde ou glisser un gel de sucre ou du sucre de raisin dans sa poche quand on part courir ? A-t-on les mêmes besoins si l’on fait un […]
Suivez l'actualité de la Course de l'Escalade!
La Course de l'Escalade est un grand événement populaire qui rayonne dans de nombreux médias tout au long de l'année. Retrouvez toutes les dernières publications ici!
Actualités
Nouveau délai pour les inscriptions à la 41e édition de la Course de l’Escalade
Le Comité de la Course de l’Escalade a décidé de prolonger le délai d’inscription de cette 41e édition de la Course. Jerry Maspoli – Président de la Course de l’Escalade – informait hier soir sur Léman Bleu « Comme nous […]
Conseils nutrition 4 : et si c’était mieux « sans » ?
Alimentation sans gluten, sans produits laitiers, sans sucres, sans fodmaps, sans aliment d’origine animale… les régimes « sans » ne manquent pas et certains ont leurs ambassadeurs médiatiques notamment chez les sportifs. Entre autres bénéfices cités : meilleures performances, confort […]
41e course de l’Escalade : une extension au bénéfice de tous les coureurs !
Avec quelque 45’000 coureurs classés, la 40 édition de la Course de l’Escalade a atteint l’an dernier des sommets inédits en Suisse, ainsi que les limites d’un programme restreint au vendredi soir et au samedi. En 2018, la grande fête […]
Conseils Nutrition 3 : la récupération après l’effort
Dans le sport, même avec le meilleur plan d’entraînement, négliger le repos et la nutrition peut péjorer votre préparation et votre course. Après une session de course à pied, sachez donner à votre corps ce dont il a besoin, pour […]
Séance d’entraînement Course de l’Escalade – Palais des Nations
Pour la 5ème fois consécutive, l’Office des Nations Unies à Genève accueille dans son parc de l’Ariana et dans le domaine du Palais des Nations, une séance d’entraînement pour la Course de l’Escalade. Rendez-vous, ce dimanche 21 octobre 2018 à […]
Conseils nutrition 2 : Repas, collations et entraînements
Que l’on soit sédentaire ou très actif, omnivore, végétarien ou flexitarien, notre corps a besoin de la même variété de nutriments, dont la quantité variera en fonction de chacun. Ainsi une assiette équilibrée devrait être composée d’une bonne part de […]
Julien Wanders – Le nouveau recordman d’Europe
Julien Wanders devient dimanche 14 octobre, le nouveau recordman d’Europe du 10 km sur route avec un chrono de 27’32, soit 12 secondes de mieux que celui de la star mondiale Mo Farah (GBR). A 22 ans, il prend la […]
Course de l’Escalade 2018 – article nutrition 1 : bien démarrer
Ça y est ! Vous êtes inscrit-e à la 41ème course de l’Escalade ou vous vous apprêtez à le faire ? Votre objectif est dans moins de deux mois et l’entrainement va commencer ou se préciser. Vous voulez bien faire […]
La Course de l’Escalade soigne ses bénévoles
Jerry Maspoli est le nouveau président de la Course de l’Escalade. L’événement populaire s’appuie sur une brigade de volontaires. Les attentes de ces bénévoles changent. La course suit le mouvement. Lire l’article : Le Temps, 01.10.2018
En plein chantier, la 41e Course de l’Escalade mise sur l’innovation
Cette année, l’épreuve se donne de l’air en s’étalant sur deux jours (1er et 2 décembre). Comment réagiront les coureurs ? Lire l’article : Tribune de Genève, 17.09.2018
Nouveauté running | Circuit de courses Bulle, Genève, Sion
Les trois courses les plus dures à gagner en Suisse. Trois week-ends de compétition au plus haut niveau entre novembre et décembre au cœur des villes. Un spectacle d’exception, avec les meilleurs Suisses face à des excellents challengers internationaux. Pour […]