Conseils nutrition 5 : les produits de l’effort

Faut-il s’alimenter et s’hydrater pendant l’effort ? Est-il utile de s’armer d’une gourde ou glisser un gel de sucre ou du sucre de raisin dans sa poche quand on part courir ? A-t-on les mêmes besoins si l’on fait un […]

Conseils nutrition 4 : et si c’était mieux « sans » ?

Alimentation sans gluten, sans produits laitiers, sans sucres, sans fodmaps, sans aliment d’origine animale… les régimes « sans » ne manquent pas et certains ont leurs ambassadeurs médiatiques notamment chez les sportifs. Entre autres bénéfices cités : meilleures performances, confort […]

Conseils nutrition 2 : Repas, collations et entraînements

Que l’on soit sédentaire ou très actif, omnivore, végétarien ou flexitarien, notre corps a besoin de la même variété de nutriments, dont la quantité variera en fonction de chacun. Ainsi une assiette équilibrée devrait être composée d’une bonne part de […]

La Course de l’Escalade soigne ses bénévoles

Jerry Maspoli est le nouveau président de la Course de l’Escalade. L’événement populaire s’appuie sur une brigade de volontaires. Les attentes de ces bénévoles changent. La course suit le mouvement. Lire l’article : Le Temps, 01.10.2018