Actualités

Faut-il s’alimenter et s’hydrater pendant l’effort ? Est-il utile de s’armer d’une gourde ou glisser un gel de sucre ou du sucre de raisin dans sa poche quand on part courir ? A-t-on les mêmes besoins si l’on fait un […]

Le Comité de la Course de l’Escalade a décidé de prolonger le délai d’inscription de cette 41e édition de la Course. Jerry Maspoli – Président de la Course de l’Escalade – informait hier soir sur Léman Bleu « Comme nous […]

Alimentation sans gluten, sans produits laitiers, sans sucres, sans fodmaps, sans aliment d’origine animale… les régimes « sans » ne manquent pas et certains ont leurs ambassadeurs médiatiques notamment chez les sportifs. Entre autres bénéfices cités : meilleures performances, confort […]

Dans le sport, même avec le meilleur plan d’entraînement, négliger le repos et la nutrition peut péjorer votre préparation et votre course. Après une session de course à pied, sachez donner à votre corps ce dont il a besoin, pour […]

Pour la 5ème fois consécutive, l’Office des Nations Unies à Genève accueille dans son parc de l’Ariana et dans le domaine du Palais des Nations, une séance d’entraînement pour la Course de l’Escalade.  Rendez-vous, ce dimanche 21 octobre 2018 à […]

Que l’on soit sédentaire ou très actif, omnivore, végétarien ou flexitarien, notre corps a besoin de la même variété de nutriments, dont la quantité variera en fonction de chacun. Ainsi une assiette équilibrée devrait être composée d’une bonne part de […]

Ça y est ! Vous êtes inscrit-e à la 41ème course de l’Escalade ou vous vous apprêtez à le faire ? Votre objectif est dans moins de deux mois et l’entrainement va commencer ou se préciser. Vous voulez bien faire […]